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専業主婦、在宅ワーカー必見!!一日をメリハリつけて過ごす方法。

みなさん。どーも。

専業主婦や在宅ワーカーをしている人って、一日をついだらだらとメリハリなく過ごしてしまいがちです。

今、この記事を読んでくださっているあなたもその一人なのではないでしょうか?

 

現在、育児をしながら在宅ワークをしている私も、家にいるといろんな誘惑に負けそうになります。

もちろん、たまにだらだら過ごすような一日があっても良いと思います。

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しかし、 これが毎日だと大変なことになってしまいますよね。。

 

そこで、今回は、どうしてもだらけてしまう千行主婦や在宅ワーカーが、少し意識をしたり、生活に取り入れるだけで、一日をメリハリをつけて過ごせる方法を記事にしていきたいと思います。

簡単に読める内容になってますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

 

 

規則正しい生活が基本

やはり、基本は規則正しく生活するということが大切です。

家事や育児、仕事の一日のスケジュールを決めて、なるべくそのスケジュールから大幅にはずれないように、生活することで、生活にメリハリが出てきます。

時間に縛られない、自由な専業主婦や在宅ワーカーだからこそ、自分でスケジュールを決めて、自己管理をしていくということが大切なのです。

 

特に、育児をしながら在宅ワークをしている方にとっては、仕事や家事の時間を子供に左右されることもたくさんあるでしょう。

私も、その中の一人です。

もちろん、子供に合わせて、予定を変更したりと臨機応変に生活することも必要です。しかし、ある程度、一日のスケジュールを決めて、意識するだけでも生活にメリハリがでてきます。

ちなみに、私と同じように育児をしながら在宅ワークをしている方へ参考までに、過去記事を載せておきます↓ぜひ、チェックしてみてください。

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出かけなくても化粧をしたり身なりを整える

一日中、家にいることが多い専業主婦や在宅ワーカーは、化粧や身だしなみを適当にしてしまいがちです。

人に見られることもないからと、化粧をせずにすっぴんで毎日過ごしたり、朝から着替えず部屋着のまま、髪の毛もボサボサで、過ごしてしまう人もいるのではないでしょうか?

しかし、それが、だらけてしまうもとになってしまっているのです。

 

出かける予定がなくても、きちんと化粧をしたり、着替えたりして身なりを整えるだけで、気持ちがシャキッとして、メリハリのある一日を過ごすことができるのです。

(化粧は、薄いファンデーションに眉毛を書くだけでも十分です。)

 

気持ちは、形からとも言いますよね!

面倒くさいけど、意外と大事なことなのです。

適度な運動や散歩

私が、在宅ワーカーになって一番実感しているのが、運動不足です。

一日中家で過ごすことも多く、体を動かす機会がありません。

そのため、疲れやすいのか、すぐにだらけてしまったり、なんだか気持ちがもやもやしたり、体調が悪くなることも増えました。

ちょっと動いては、きついからと横になることも多かったのです。

最初は、それが運動不足のせいだとは思わなかったのですが、生活に運動を取り入れていくことで、改善しました。

 

また、運動をすると、気持ちもリフレッシュするし、気分転換にもなるのです。

15分でも、30分でも良いので、適度な運動やちょっとした散歩を取り入れてみることをおすすめします。

一日の目標やスケジュールを立てる

毎日の大まかなスケジュールとは別に、その日の目標やスケジュールを決めましょう。

「今日は、これだけの家事を終わらせるぞ」「今日はこの量の仕事を終わらせるぞ」など、できれば箇条書きにして、タイムスケジュールを決めておくのです。

そうすれば、一日を無駄にすることなく、目標をもってメリハリのある一日を過ごすことができるのです。

 

自由な専業主婦や在宅ワーカーだからこそ、自分でスケジュールを決めておくことが大切なのです。

 

まとめ

専業主婦や在宅ワーカーって、「自由」っていうのが、一番のメリットです。

しかし、その自由さがデメリットにもなってしまうのです。

 

自分が決めた、専業主婦や在宅ワーカーっていう生き方を無駄にしないためにも、少し意識して、生活してみるのをおすすめします。

私も、ついだらけてしまいますが、頑張ってメリハリのある一日を送りたいと思います。

ここまで、読んでいただきありがとうございました。

 

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